Диета «Боннский суп» для похудения

Диета «Боннский суп» очень эффективная жиросжигающая диета для похудения, основным элементом питания в которой является вкусный овощной супчик. На этой диете ваш организм будет получать минимум жиров и небольшое количество белков. За 7 дней соблюдения диеты вы можете похудеть на 5-8 килограмм.

Преимущества диеты «Боннский суп»

  • Боннский суп очистит организм – проведет его полную детоксикацию
  • Суп содержит больше количество витаминов и минералов, таких как фосфор, йод, железо, калий, натрий, витамины группы B
  • Диета для похудения на боннском супе практически не имеет противопоказаний
  • Так как ограничений по количеству съедаемого супа нет, вы всегда будете сыты. При этом калорийность боннского супа всего 27 ккал/100 гр.

Рецепт боннского супа для похудения

Для приготовления боннского супа вам понадобятся:

  • 6 луковиц среднего размера
  • несколько помидоров по вкусу (можно брать консервированные)
  • 1 небольшой качан капусты
  • 2 зеленых сладких перца
  • 1 пучок корешкового сельдерея
  • 1 пучок петрушки
  • сухой овощной бульон

Нарезать овощи на небольшие или средние кусочки, залить водой, добавить соль, перец, сухой овощной бульон по вкусу. Довести до кипения на сильном огне и варить в течение 10 минут, затем уменьшить огонь до минимума и варить, пока овощи не станут мягкими.

Примечания к рецепту:

  • Если вы не выносите вкус вареного лука, можете слегка обжарить его на небольшом количестве растительного масла
  • Вы можете добавить в рецепт боннского супа для похудения ряд изменений по своему вкусу: заменить овощной бульон на нежирный мясной, добавить любимые специи – например карри, чили, имбирь, чеснок, табаско, лавровый лист, кориандр, соевый соус, тмин.
  • Сельдерей можно использовать и корневой

Меню диеты «Боннский суп» на 7 дней

Во время диеты «Боннский суп» следует исключить алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с содержанием жиров.

  • 1-й день: суп и фрукты, все, кроме бананов. Пить — несладкий чай, кофе или воду.
    2-й день: суп и зеленые овощи (свежие или консервированные). Воздержитесь от кукурузы, зеленого горошка и фасоли. На ужин — одна запеченная картофелина с растительным маслом.
    3-й день: суп, фрукты и овощи, но никакого картофеля.
    4-й день: суп, фрукты и овощи, в том числе бананы и обезжиренное молоко
    5-й день: суп, отварная или запеченная нежирная говядина (можно заменить на куриную грудку без кожи) и помидоры.
    6-й день: суп, говядина (либо куриная грудка) и овощи (особенно листовые).
    7-й день: суп, коричневый рис с овощами, фруктовый сок.

Рекомендации по соблюдению диеты «Боннский суп»

  • Не рекомендуется садиться на боннский суп в холодное время года.
  • Если вы сбросили во время соблюдения диеты более 8 килограмм, следует прерваться на 2 дня и дать организму отдохнуть. Через два дня можете возобновить диету на боннском супе.
  • Не следует садиться на боннский суп людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и беременным женщинам.
  • Во время диеты на боннском супе нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки, желательно пить только зеленый чай, натуральные соки и негазированную воду
  • Если вам не подошла данная суповая диета, рекомендуем попробовать белковую яичную диету на неделю.

Комментарии:

One Comment

  1. фу, суть не стошнило от этого боннского супа( думала я вполне вареный лук переношу, но тут его перебор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *