Сырная диета

Сырная диета является очень популярной среди женщин, желающих похудеть без особых усилий. Эта диета довольно калорийная, поэтому чувство голода практически не будет преследовать.

Правила сырной диеты для похудения

  • Сырная диета рассчитана не более чем на 10 дней.
  • Количество употребляемой еды не более 250 грамм за раз.
  • Диета относится к категории дробного питания, то есть употребление пищи через 2–2,5 часа (5-6 раз в день).
  • Также действует общепринятые правила – не есть на ночь. Прием пищи нужно заканчивать за 2–3 часа до сна.

Меню сырной диеты

  • Сыр является основным компонентом этой диеты для похудения и содержит много витаминов и микроэлементов необходимых для организма. В этой диете употребляются различные сыры с низким содержанием жиров.
  • Кроме сыра используются в пищу: постное мясо (отварная курица или говядина), отварное куриное яйцо (можно съесть 2 перепелиных), несладкие фрукты, овощные салаты с заправкой оливковым или льняным маслом.
  • Пить необходимо негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара.
  • Соль во время соблюдения сырной диеты можно использовать в очень маленьких количествах (лучше не использовать совсем).

Утром рекомендуется съесть 100 грамм сыра и 1 отварное яйцо, в обед 100 грамм твердого сыра и 100–150 грамм отварного постного мяса. Завершить день лучше 100 граммами творога и зеленым чаем.

За десять дней вам удастся сбросить до 7 кг лишнего веса, но только в том случае, если вы не будете нарушать правил сырной диеты.

Физическая нагрузка во время этой диеты значительно ускорит обмен веществ и сжигание жиров.

Противопоказания к сырной диете и ее недостатки

При всех положительных результатах сырная диета для похудения имеет свои недостатки и противопоказания.

Категорически нельзя использовать эту диету людям, страдающим заболеваниям почек, печени и органов пищеварения. Также нельзя применять этот вид похудения людям, страдающим аллергией на кисломолочные продукты.

Хотелось бы предупредить любителей сыра о том, что он должен быть только нежирных сортов, и порция за один прием – не более 100–150 грамм. В противном случае вы не увидите никакого результата.

Сырная диета все же относится к определенному виду белковых диет, поэтому людям, работающим в сфере больших умственных нагрузок, не рекомендуется ее использовать, так как их организм задействует все ресурсы на переработку белка, а из-за отсутствия сахара мозг будет работать гораздо медленнее.

Сырные диеты для похудения имеют много видов, один из которых подразумевает употребление сухого вина. При всем искушении попробовать таким образом похудеть откажитесь от этой идеи. Алкоголь сильно влияет на печень, а во время сырной диеты ей итак придется интенсивно работать. Ко всему прочему сухое вино вызывает повышенный аппетит, и вы можете нарушить правила диеты, не достигнув нужного результата.

Для тех кому не подходит сырная диета, предлагаем также ознакомиться с яблочной и медовой диетами.


Комментарии:

One Comment

  1. сыр с вином? офигительная диета) надо бы ее французской называть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *